最近因为减肥也在研究美食~ 分享一些自己做的～ 都是低卡又好吃的家常菜！ 清炒时蔬 蔬菜里面的维生素很多，特别是现在夏天，大量的蔬菜上市了，价格也很美丽。 比如清炒油麦菜、清炒菠菜，都可以放一点点盐，酱油，葱花来调味。 我觉得青菜做熟了吃营养更好，生着吃口感确实会更好。
应子翔1、缓解高血压天麻炖乌鱼有什么功效，中医称乌鱼为“黑鱼”，性平、味甘，入肝、肾、脾经，功效可用于肝炎、水肿、肾炎、黄疸、高血压等病症。以“镇惊祛风、健脾补气、利湿活血”，主治风湿病痛、手足麻木、瘫痪、肢体麻痹、痔疮等病症。有研究表明，乌鱼中含的一种特殊蛋白质，有抑制癌细胞的作用。
井上1、煮面条 锅内烧开水，下面条，煮至八成熟（软而不烂），捞出过凉水备用；2、调酱汁 两勺生抽+三勺老抽+一勺白糖+一勺白酒混合搅拌均匀，调成酱汁待用；3、炒鸡蛋 打入两个鸡蛋，加少许盐打散，起锅热油，倒入蛋液煎至定型，盛出控油；4、炒面条 起油锅，下葱花爆香，放入面条煸炒一会，淋入酱汁，
许兆轩“煮”的意思表达不太准确，可能指的是“熬”或者“泡”。 这里介绍两种做法。一种是北方流传的“麦粒汤”（也许并不是叫这个名字）；另一种是南方流传的“大麦茶”。一、【麦粒汤】做法： 1.准备原料。新收获的大麦(或燕麦)，清水。干炒一下会更香。 2.加水煮开，小火慢慢熬。
汤淼苒猪天梯，又被称为猪下巴（或许是因为长着下巴的胡子，被误认为是人下巴的缘故），是猪头下面的一块肉，由三块脂肪组合而成，其中含有一块大的、形状类似豆腐块的腺体，周围分布着一些纤维。 猪天梯口感肥而不腻，滑嫩爽滑，稍带韧性和嚼劲。经过爆炒或者是卤制后，吃起来香醇可口，十分美味。
蔺烨子我奶奶做的最好吃 材料主要是有糯米和红豆沙做成的，做法是把淘干净的糯米煮到半熟，然后揉成团，把做好的团子放入碗里，放到锅里蒸熟就可以了，吃的时候配上自己配好的酱料，味道好极了！我奶奶每年都做很多，分给邻里乡亲，大家吃了都赞不绝口。 后来去外地读书，每次回家奶奶都会给我留着，让我带在旅途中吃。
庄大名1.买回来的西芹，用清水冲洗干净，沥干水分备用 2.把锅烧热，放入适量食用油，油热后加入葱、姜、花椒粒爆香（不喜欢葱姜的可以用八角和干红辣椒代替）3.然后倒入切好的西芹，迅速翻炒几下4.接着倒入事先泡好的粉条，大火煮开后，转成中小火慢慢炖5.等到汤汁基本收干了，
濮阳晓美我超爱吃菠菜，也做过很多次了 最近一次是酱婶儿的（其实和以前做的也没啥本质差别-_-） 这道菜简单快速，味道也很好呢！
浦天伦之前在知乎看到有人推荐冷冻饺子蒸着吃，说很好吃，就试了一下，果然很赞 先说重点！一定要开水上锅，大火蒸制！ 我一般提前一天晚上把速冻饺子放到冷藏室里解冻；第二天早上，直接上锅蒸熟就可以了。注意不要开水下锅，这样会沾锅底，也容易破皮！
仇杭军“棒”是四川方言里的一个称呼。这个词的意思大概和“好”差不多，不过比“好”更带点儿赞赏的情感色彩。 比如夸一个人长得好看，说这个人的五官“棒”。夸一只鞋子舒服，说这双鞋子“棒”。当然，最常用的场合还是用来夸食物，尤其是夸面条这种食物煮得好、味道佳的时候。
区月华作为一个湖南人，芒果是我的最爱！ 芒果有很多种吃法，我总结了一下，大致分为以下几种 1、直接吃。挑选个大果肥、熟透的芒果（太生的芒果会涩），洗净去皮，蘸白糖或者食盐食用，味道清甜甘香。喜欢酸的朋友，可以蘸食白醋或者陈醋食用。2、配酸奶。
颜岱弟我小时候住在农村，记得每年的秋收时节家里就会种很多的红薯。在那个时候条件有限，也没有什么零食，所以每天放学回家的第一件大事就是去地里刨几个刚出土的红薯，拿回来洗干净放锅里蒸熟，然后就可以大快朵颐了。
毕嘉雯土豆炒鸭腿需要的食材有鸭腿、土豆、青辣椒、红辣椒、洋葱、生姜、八角、桂皮和调味品适量。土豆炒鸭腿的烹饪过程：1、生姜、洋葱、青辣椒、红辣椒洗干净分别切成片，土豆去皮洗干净切成薄片，鸭腿洗干净，剁成小块，煮锅里加入适量清水，放入生姜、八角、桂皮，煮开，放入鸭腿去腥，煮至鸭腿变白，
常淦霖黑豆粥有消肿作用吗？想不想了解？那就赶紧看看吧。常洗黑豆可美容养颜黑豆中富含维生素E，是一种抗氧化物，能够延缓人体的衰老，同时，黑豆中富含精氨酸，能够润肠道，起到养颜美容的作用。另外，黑豆中也含有大量富含类黄酮的物质，是一种很强的抗氧化成分，不仅能消除体内的自由基，还具有美容养颜的作用。
蒲菁菁排骨做法很多，糖醋排骨、酱排骨、排骨煲等；各地也有不同的做法和吃法，广东的排骨粥、湖南的排骨炖粉条等等；今天说说我最爱的油炸排骨！
江雪婷我做的酱猪肉主要特点是 ：鲜，咸香，嫩，不油腻，入味 （这是关键） 具体做法如下： 准备食材 猪肉，酱油，豆瓣酱，八角，桂皮，香叶，白糖 （可以适量放点红曲米和料酒，但是我一般不放） 把猪皮表面的毛清理干净，锅中放入适量的水，然后把整个猪放在锅内焯一遍，捞起沥干水份备用 注意：一定要把猪毛处理干净，
钭华珠鸭肾分为肾白色和深褐色，肾白色比较普通的鸭子，而深褐色基本是野生鸭的，鸭肾是比较滋补的食材，具有补肾滋阴、清火明目的功效，在加上芋头、莲藕等一起煲汤，营养功效会翻倍。
扶思远家常花鲢鱼做法一材料：花鲢鱼、豆瓣、老姜、蒜、花椒、干辣椒、葱。做法：1、花鲢去鳞，去内脏，去鳃、洗净切1.5厘米厚的夹刀片；2、将糖、盐、料酒、姜末、葱白末、胡椒粉、生粉与鱼拌匀腌15分钟；将老姜、蒜、葱切成末，干辣椒切成1厘米长的节；3、锅置旺火上，放油烧至5成油温时将鱼放入锅中，
晋子泽1.洗净的香椿用开水焯一下，变色后马上捞出过凉水（这样可以去除香椿里面的亚硝酸盐）； 2.晾干表面的水分，然后切成细末装入盘中；3.加入少许食盐、生抽、香油拌匀即可食用！
胥玉林黑鱼含有丰富的优质蛋白、维生素及矿物质等营养成分，有健脾利水，养肝补肾之功效；黑豆性平味甘，归肾、脾经，具有解表黑鱼、清热益气、利水消肿的功效。因此黑鱼和黑豆一起吃对身体是有好处的。黑鱼在吃法上，多以炖汤为主，不仅味道鲜美，而且滋补，老少皆宜。
童晚盈